老不排便怎麼辦呢

老是不排便到底是怎麼回事呢？這個讓很多人疑問大，因為人們要吃飯，吃了飯之後就會排便，這個也是人之常情的事情，如果吃了飯還不排便的話，很多人都感覺自己的身體有了很大的障礙，如果吃了飯老是不排便的話是很容易導致腹脹的或者是消化不良的現象，那麼老是不排便到底該怎麼辦呢？

(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱祕。

(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便祕。

(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。

(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷祕。

(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15克~30克、白芯番薯200克(切細)，煎水，加適量片糖服用。

(6)黃芪筍魚湯：黃芪10克~20克、黨蔘15克~30克、黑芝麻12克~24克(布裹)、玉竹15克~30克、 陳皮5克、筍殼魚100克~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便祕。

(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便祕，經常喝點蜂蜜水，也可解除便祕之苦。

(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。

(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。

如果總是不排便的話，首先就是要先找到不排便的原因，看看自己是不是消化不良造成的，這個跟自己的飲食有很大的關係，食物必須要多清淡，平時也要多運動，這樣才可以促進腸胃蠕動，幫助自己腸胃得到更好的消化，從而也可以更好的排便。