大腿肌肉痠疼的原因

肌肉痠痛是一種很常見的現象，相信大家在進行大量的鍛鍊之後都會有這種感受，長時間不進行鍛鍊，突然跑步運動，不進行一些有效的按摩的話一定會產生肌肉痠痛的感覺，所以為了減少這種疼痛感，大家需要做好一些準備，接下來我們就為大家詳細的介紹一下大腿肌肉痠疼的原因。

運動醫學上將運動引起的肌肉痠痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉痠痛。另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復，這種症狀則稱為延遲性肌肉痠痛或運動後疲勞。

我們常說的肌肉痠痛主要是指後一種，即延遲性肌肉痠痛。肌肉痠痛與拉傷是有明顯區別的。實際上，肌肉痠痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動專案等)的運動練習後，產生明顯的肌肉痠痛和不適。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉痠痛症狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的後果。

拉傷和肌肉痠痛的自我鑑別 肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現，而肌肉痠痛則是逐漸加重的。

上面的這些內容就是關於大腿肌肉痠疼的原因的介紹了，如果在生活中大家要進行鍛鍊的話一定要適度，要根據個人的體質和身體素質進行判斷，制定符合自己的計劃，出現痠疼的現象可以學習一些簡單的按摩手法進行恢復，千萬不要大量的進行鍛鍊。