溼熱體質食譜調理方法

由於現在人的生活節奏不斷的加快，工作的壓力越來越大，因此各種各樣的不良體質頻頻發生，對於溼熱體質的患者來說就是其中的一種，很多人覺得南方天氣又溼又熱，所以在南方生活的人群也是溼熱體質的高發人群，那麼溼熱體質其實完全跟氣候變化沒有太大的關係，那麼溼熱體質食譜調理方法，我們需要注意些什麼呢！

於溼熱體質的人應該如何從飲食上進行調理呢，下面四大食譜調理溼熱體質不可少。

鳳凰中醫中醫推薦四大食譜調理溼熱體質不可少

中醫推薦四大食譜調理溼熱體質不可少

紅豆煲鯽魚

材料：紅豆鯉魚陳皮蒜頭姜

步驟： 紅豆洗淨，用清水稍加浸泡; 蒜頭去衣;陳皮洗淨泡軟，颳去內瓤; 洗淨宰好的鯉魚，瀝乾水分; 熱鍋倒兩湯匙油，放鯉魚和薑片，中小火兩面煎至微黃;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。

功效：健脾利水，清熱消腫。對由於上火，或者內分泌原因所長出的痘痘有明顯療效.

綠豆薏米百合湯

材料：綠豆 薏米 百合 冰糖

步驟：綠豆和薏米洗乾淨後浸泡四個小時以上。將百合洗淨撥好，放水中浸泡1小時。將綠豆薏米一起煮好，在煮好前5分鐘加入百合。加適量的冰糖調味

功效：清熱解毒、健脾利溼、養顏祛痘、寧心安神。

以上的文章我們瞭解到了溼熱體質食譜調理方法，首先我們要注意個人的身體狀況以及個人的生活當中要有規律，吃的食物要清淡，幫助身體快速消化清腸排火。