產後如何催乳

很多產後的新媽媽們會遇到缺少奶水的問題，這樣子對於嬰兒的一個營養吸收還要餵養問題，都是會帶來不利影響的，所以說對於產後的媽媽而言，就應該關注自己的飲食做好催乳工作這樣對於嬰兒的健康成長，才是更加有利的，面就去了解一下產後如何催乳。

產後如何存入問題是每一個新媽媽們都需要注重的問題，因為不同的人體質不一樣，所以說出現來水缺少的問題也是頻繁會發生的，因此你就需要更加關注自己的飲食選擇這樣就可以起到很好的催乳效果。

1、自信是成功的基石

媽媽對自己能夠勝任母乳餵養工作的自信心將是母乳餵養成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能製造出足夠的奶水，從而帶給寶寶丰富的營養。

2、注意“食”效

新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

3、兩邊的乳房都要喂

如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少。每次餵奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一隻乳房的奶就夠了，這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

上面就是關於產後催乳的一個介紹，通過這些介紹之後，那麼就希望新媽媽們對於這個問題有一個更加全面的認識，只要我們注重在飲食上的禁忌，才可以更好的發揮催乳的效果保證嬰兒的奶水充足。