哺乳期之後乳房變形是無法避免的事情 3招讓寶媽重塑傲人身材

對於很多的產後女性面臨這一個共同苦惱的問題，那就是產後的胸部下垂。那麼有什麼方法能夠安全的解決這個問題嗎？下面小編帶給大家的是一系列的食療豐胸方法，能夠帶給產後女性胸部的調理和滋養的配方，分享的這些經驗希望大家會喜歡，想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

斷奶後如何豐胸3招讓寶媽重塑傲人身材

一、豐胸運動

寶媽們在斷奶後想要豐胸，豐胸運動少不了。特別是經歷了懷孕階段，自己的身材變形已經很大了。在選擇運動豐胸的同時，能夠幫助新媽媽們進行減肥，減掉身上的贅肉，還能夠有效豐胸。這也是一舉兩得的事情。

在豐胸運動中，一般就是胸部肌肉的鍛鍊方法。除了跳健美操之外，新媽媽們也可以選擇做瑜伽的方法進行鍛鍊。在日常的生活中，新媽媽們也要注意自己的坐姿以及走路的姿勢，挺胸收腹，才能夠利於我們的減肥。

二、按摩豐胸

按摩豐胸也是現代人比較喜歡的一種方式。中醫按摩豐胸有利於疏通經絡，也能夠促進乳房的發育。不過，按摩豐胸的時候，也是需要找準按摩的方法，才能夠事半功倍。

1.直推。直推也是按摩豐胸的方式之一。用手掌推動左側乳房的上方，也就是按摩女性的鎖骨位置，之後從下而上的的推動到乳房的根部，左右乳房交替推動。

2.側推。側推豐胸的方式需要用手掌推動胸部，從中間開始向側面開始推動，反覆推動乳房，左右兩邊交替按摩。

3.精油按摩。為了擁有更好的豐胸方法，在按摩胸部的時候，我們也可以選擇和精油相互搭配，搭配精油進行按摩，這樣能夠促進胸部對於營養液的吸收，更好達到豐胸的功效。

三、食物豐胸

食材的選擇對於豐胸也是很有幫助的。豐胸食物的選擇很關鍵，那麼哪些食物對於寶媽們的胸部有幫助呢？

1.木瓜豐胸。木瓜也是常見的一種豐胸食物。木瓜營養豐富，口感好，有甜度。當我們想要讓木瓜的豐胸效果更好，我們可以考慮加上一些牛奶。牛奶和木瓜榨成果汁，這樣會更為不錯。

2.酒釀雞蛋。準備好酒釀，將雞蛋放入酒釀中煮熟，之後加入少許紅糖。酒釀被成為天然的荷爾蒙，對於人體還是很不錯的，酒釀雞蛋不僅僅有豐胸效果，還有養顏美容的功效。

3.堅果。堅果中含有卵磷脂，這種物質有利於女性的豐胸。一些堅果也含有衣膜的部分，這一個部分有利於女性的性腺發育，能夠刺激女性的乳房發育。

4.富含維生素A食物。在飲食選擇上，富含維生素A的食物也能夠促進女性的乳房發育。在食材選擇上，建議新手媽媽們選擇花菜、紫甘藍等等。

5.膠質食物。在豐胸食物中，富含膠質的食物也是很不錯的，比如豬蹄以及豬皮等，這些食材被熬煮出來之後，有很多的膠質出現。

新手媽媽們斷奶後想要豐胸，在食材選擇上特別關鍵。多種豐胸方法結合使用，相信會有更好的豐胸效果，希望新手媽媽們能夠展現出更傲人的身材。

豐胸食物

銀耳燉木瓜

也是很好的豐胸美食。不但具有豐滿胸部的作用還具備滋潤養顏的功效。經常食用能養陰潤肺，使面板得到滋潤，防止皺紋過早出現，保持面板幼嫩，延緩衰老。

配料：北杏10克，南杏12克，冰糖適量

將銀耳用清水浸透發開，洗淨;

南北杏仁去衣，洗淨，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內，加適量開水燉煮20分鐘後即可食用。

黃豆

黃豆營養價值很豐富，富含高品質的蛋白質，一斤黃豆相當於兩斤多的瘦豬肉，或三斤雞蛋，又或十二斤牛奶的蛋白質含量。且不止這些，還還有多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質。所以很多隻知道愛吃黃豆的孩子很聰明。

水煮黃豆。黃豆約半斤，蔥絲、薑絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。首先將黃豆洗淨，泡水12小時，泡漲後，放鍋中，煮熟，撈出，炒鍋燒熱，倒適量油，倒入蔥、姜、黃豆，翻炒一會兒，倒入白糖、葡萄酒、醬油，煮開，改小火燜一會兒，再打火收汁，盛出，晾涼就可以了。

材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

做法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

原理：

花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠原蛋白，可促進女性爾蒙分泌。