​哺乳期後胸部變小怎麼辦

哺乳期後胸部變小怎麼辦呢？這個問題對於女性來說是比較煩人的，因為胸部是女性區別於男性最大的特徵，女性的胸部不明顯或者變小了都會影響女性的外在形象。而有的女性在哺乳期胸部變大，但是到了哺乳期一過就會發現胸部明顯的變小了，這怎麼辦呢？下面就來看看相關的介紹吧。

1.臨睡前或起床前推拿乳房。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。

2.產後做一些特地的產後恢復操。堅持天天做簡單的擴胸運動以及雙臂舉的運動，可以鍛鍊胸大肌，使乳房看去更堅挺、堅固和飽滿。

3.食用讓乳房更為飽滿的食品。維生素B族是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調劑雌激素分泌的重要物質，所以要多吃富含這類營養的食品，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

4.從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。戴胸罩，乳房有了支撐和扶託，乳房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和進步乳房的抗病能力有好處，也能愛護乳頭不受擦傷和碰疼。

5.沐浴乳房。在沐浴時，使用蓮蓬頭衝乳房，最好進行冷熱交替噴灑，有助於進步胸部面板張力，促進乳房血液迴圈。

胸部問題一直都是女性最關心的話題，因為胸部是女性的魅力源泉，只有好看的胸部才能吸引更多的異性注意，而哺乳期後胸部變小這種現象對於女性無疑是一個巨大的打擊，所以，希望女性們能夠看看以上介紹的解決措施來幫助自己。