孕婦小腿痠痛應該怎麼辦

孕婦的身體健康是家人最為關心的一個問題，孕婦的身體如果出現了問題，不但會影響到個人的健康而且還會造成對於胎兒的影響，所以孕婦以及孕婦的家人都應該掌握一些孕期的護理知識才行，那麼孕婦如果在孕期出現了小腿痠痛的症狀，我們應該採用怎樣的方法來緩解呢，一起看看下文的詳細介紹。

1.泡腳：用42~45°左右的熱水泡腳，水裡放多些高度的釀製白酒，水面要高於腳腕。

2.熱水袋敷腳：如果腰腿不適很明顯，可用熱水袋熱敷一下，會幫助緩解腰腿痛。

3.按摩：用按摩來放鬆小腿肌肉，1、用一隻手大把抓住肌肉然後五個手指輕柔的往手心裡帶力揉按；2、兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉，兩手同時由上(腿窩)至下揉按。3、屈膝，兩手在膝後握空拳，手背向上，用小指的側面交替敲打小腿肚子。

4.休息好：多注意休息，在休息的時候把腿抬高，腿下面墊個枕頭；平時可將枕頭，坐墊等柔軟的東西墊在膝窩下；晚上適宜睡在平坦稍硬實些的床上，雙腿屈曲。

5.補鈣。去醫院檢查是否缺鈣，如果缺鈣，建議及時補充，建議從懷孕第5個月開始補鈣，不要買液體鈣，要買鈣片，因為液體鈣沒有鈣片含鈣量高。

在上面的文章裡面我們介紹了孕婦在孕期是需要做好護理的工作，很多孕婦容易在孕期出現小腿痠痛的症狀，我們可以採用泡腳以及按摩和補鈣等方法來緩解孕期出現的小腿痠痛。