孕婦便祕嚴重怎麼緩解

便祕是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經常疏忽之處。然而，千萬別小看這些習以為常的小毛病，一不留神便祕可能會導致一些併發症的產生。孕期便祕是很多媽媽都會遇到的情況，主要是身體機能發生的變化，一般可以通過飲食進行調節，多吃新鮮的水果和蔬菜多喝水，可以有效的減輕便祕。

妊娠期間膨大的子宮壓迫直腸和妊娠期體內激素的改變，使腸蠕動降低，這是造成孕婦便祕的主要原因。治療的方法有：

生活有規律，充足睡眠，養成每天大便的好習慣；

多吃水果和粗纖維的食物；

吃常益生益生菌，專調理便祕，受到廣大孕媽媽的好評

每天早上飲一杯冷開水或冷牛奶會促進腸蠕動，有利於大便的排出；

平時吃些水果像西瓜、蘋果、香蕉，都是潤腸通便的，蔬菜的話有韭菜、芹菜、還有大白菜這些都是通便效果比較好的。

避免菸酒，禁食辛辣油膩的食物，避免熬夜等，孕婦也要積極適量參加鍛鍊。

孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便祕現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便祕。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步、適當輕家務等，以增加腸道的排便動力。