孕婦便祕吃什麼管用

孕婦在懷孕的時間裡面，身體健康情況是很重要的，因為孕婦的身體影響著肚子倆面的孩子。如果孕婦出現便祕的情況，就要從飲食上面去做一些調整了，因為飲食上面的調理效果比服用藥物的效果更佳理想，並且飲食調理對身體是沒有害處的。孕婦便祕吃什麼？這個問題很快就有答案了。

孕婦在懷孕的過程中，對很多東西都會比較敏感的，如果孕婦便祕的話，身體就不能進行正常的新陳代謝，這樣對孕婦和孩子的身體都是沒有好處的，那麼孕婦便祕到底要吃什麼呢？

孕婦便祕吃什麼好

1、馬鈴薯：

馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助於胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便祕很有助益。

2、玉米

：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排洩，對妊娠便祕大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細緻面板等功效。

3、黃豆

：黃豆的營養價值很高，又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，並促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維能通腸利便，利於改善孕婦便祕。

4、芋頭

：芋頭富含營養，是一種很好的鹼性食物。它有保護消化系統，增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質，還能清除血管壁上的脂肪沉澱物，對孕期便祕、肥胖等都有很好的食療作用。

5、草莓

：草莓營養豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質，其中的胡蘿蔔素有明目養肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調理作用。

6、扁豆

：扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質，經常食用能健脾胃、增進食慾、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便祕的人常吃可以促進排便通暢。

上面就是向大家介紹了孕婦便祕吃什麼，希望大家看完這篇文章之後可以更加清楚這些事情的解決方法。孕婦在懷孕的時候如果不是什麼比較嚴重的問題的話，一般是不建議服用藥物的。孕婦便祕，最好就是在飲食方面做調理了。