老人用電腦要防滑鼠手

經常使用電腦的老人有時手指關節腫痛難耐，嚴重的還會患上滑囊炎。這個病的特點是：疼痛、腫脹、僵硬，手指伸展時偶爾會“咔吧”響一下。疼痛是因為肌腱滑動時牽扯了發炎和粘連的肌腱和腱鞘膜引起的。

滑囊炎的預防方法是，像運動前暖身一樣，打字前也要“暖暖手指”，上機前做一套保健操。先用力握拳，持續10秒後放開，然後活動肢體和全身，使上肢和手活動開，增加血液迴圈供應。這樣，即使區域性再反覆運動，受損傷的機會也會減少。

指法和姿勢正確也有益於減少手痛的機會。初學電腦時多用兩三個手指敲鍵盤，姿勢又擺放不正，最易造成區域性疲勞損傷。如能十指並用，勞動強度平均分配，損傷的機會必然會養活。不要持續工作時間過長，要間斷休息，最好每打15—20分鐘就停下來休息一下，做做手指關節的伸展活動。每使用電腦兩個小時後到戶外做做保健操，對減少手病和眼病都有利。打完字後，還可以讓手先泡個“熱水操”，再做重複握拳及放開的伸展動作，以增加肌腱的柔軟度。