子宮如何保健呢

隨著生活水平不斷的提高，越來越多的人開始注重自己的身體保養，這樣才能夠更好的預防一些疾病的出現，其中子宮對於女性來說是特別重要，一旦子宮出現疾病就會影響到女性的生育能力，嚴重的影響到女性的身體健康，但是對職工進行保養也是要講究好方法的，不是出現疾病了再去服用藥物，下面一起了解一下子宮如何保健呢

子宮如何保健呢

性伴侶數量別太驚人

性伴侶一多，宮頸就危險！女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎症的危險會增加一倍。並不是做愛次數導致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內後，宮頸會產生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎症。

吃深海魚呵護子宮

吃魚的女人美到老！秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。

每週游泳兩小時提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫學專家說，游泳是鍛鍊子宮的最有效運動方式。只要保證每週游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰痠背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多

經常更換避孕方法

研究顯示，連續服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會“鈍化”，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。

上面就是對子宮如何保健呢的介紹，通過了解以後希望女性朋友們能夠多掌握一些這樣的生活常識，這樣對身體健康有很多好處，另外子宮的功能正常才能維持體內的激素水平，這樣能夠讓女性的面色紅潤更加的健康，另外女性朋友平時在飲食上不要吃生冷刺激性的食物。