子宮如何保養呢

在我們的日常生活中有很多女性總是隨心所欲，無論飲食起居都特別的不注意，這樣特別容易導致出現一些婦科疾病，宮寒和子宮肌瘤的都是最常見的婦科疾病，對女性的身體健康都有非常大的影響，嚴重情況還會影響到生育能力，如果平時能夠多注意些細節對子宮進行保養就能避免出現疾病，下面一起了解一下子宮如何保養呢

子宮如何保養呢

每週游泳兩小時提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫學專家說，游泳是鍛鍊子宮的最有效運動方式。只要保證每週游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰痠背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多

經常更換避孕方法

研究顯示，連續服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會“鈍化”，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。

性伴侶數量別太驚人

性伴侶一多，宮頸就危險！女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎症的危險會增加一倍。並不是做愛次數導致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內後，宮頸會產生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎症。

吃深海魚呵護子宮

吃魚的女人美到老！秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位症的危險越小。

對身體的保養要重要於對疾病的治療，這樣能夠減少痛苦出現，上面就是對子宮如何保養呢的介紹，其實對子宮保養也並不困難，只要多注意一些生活的細節就能讓身體獲取健康，女性朋友平時的生活中不要吃生冷刺激性的食物，並且要保證良好的個人衛生，同時也要觀察白帶情況，有白帶異常就要及時就醫。