如何子宮保養呢

每一個女性都希望自己能夠變得健康年輕和漂亮，但是一旦被婦科疾病所困擾著就會導致女性心情煩躁以及臉色黯淡等現象尤其是子宮出現疾病，還會影響到女性的生育能力，這對正常的生活和身體的健康都是非常不利的，所以平時一定要掌握好對子宮的保養方法，下面一起了解一下如何子宮保養呢

如何子宮保養呢

作為孕育生命的地方，子宮的重要性不言而喻，同時它也反映了女性健康狀況。如果平時忽略了子宮保養，不但容易引發各種婦科疾病，還會影響到女人的容貌。那麼，女人怎樣保養子宮？

一、快走30分鐘，改善子宮血液迴圈

每天快步走30分鐘，子宮血液迴圈速度可提高10%。

二、每週游泳一次，提高宮縮能力

每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

三、每週做3-4次“暖宮操”

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

四、科學避孕

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經週期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。

五、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月

性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液迴圈。

在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。

上面就是對如何子宮保養呢的介紹，通過了解以後我們知道女性朋友平時在生活中一定要做好避孕措施，並且不要有不潔的性生活。並且多觀察自己的白帶情況，因為白帶是女性婦科疾病的晴雨表，一道婦科出現疾病白帶就會有異常，所以一定要多進行觀察，必要的時候要到醫院進行檢查和治療。