便祕能吃草莓嗎

草莓是大家經常可以吃到的水果，草莓紅紅的，上面有很多的麻點，很是誘人，很多人喜歡吃，草莓不耐儲存，一般當天採收，當天就要賣掉，買家當天就要吃掉，否則，草莓就會腐敗變質。草莓的季節性很強，過了季節草莓就很難吃到。現在不同了，有了蔬菜大棚，一年四季都可以吃到草莓。

草莓不僅外表好看，口感也挺好，甜甜酸酸的。草莓細膩軟嫩，老人孩子牙齒不好都可以吃，草莓含有豐富的維生素c和很多的礦物質，經常吃對人體健康非常的好，便祕能吃草莓嗎？

據測定，每100克草莓果肉中含糖8至9克、蛋白質0.4至0.6克，維生素C

50至100毫克，比蘋果、葡萄高7到10倍。而它的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B12，以及胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。臺灣人把草莓稱為“活的維生素丸”，德國人把草莓譽為“神奇之果”，可見是不無道理的。

草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓的吃法很多，口味特佳。

草莓營養豐富，具有明目養肝作用，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。

如果您有便祕的煩惱，不妨試試草莓。草莓含有多種維生素，草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、防止便祕。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收。