紅豆薏米湯什麼季節喝以及做法

紅豆薏米湯是我們日常經常食用的一種甜品，營養也比較的豐富，就拿薏米來說吧，它也是中藥中的一種，對於一些治溼痺，利腸胃，水中，等有很好的功效，而紅豆呢也有利水，健脾胃的一個功效，而且這個湯對於一些肥胖的人來說，也是一個很不錯的一個選擇，可以減肥，而且還不傷害身體，那麼怎麼做呢？

做法一：

1. 生薏米煮湯服食，利於去溼除風;用於健脾益胃、治脾虛洩瀉則須炒熟食用。

2.薏米用作糧食吃，煮粥、做湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利溼。

3. 將鮮奶煮沸，加入薏仁粉適量，攪拌均勻後食用。常食可保持面板光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

4.薏仁較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分後再與其他米類一起煮就很容易熟了。

做法二：

食養家薏米、食養家淮山和食養家芡實洗淨後，用清水浸泡2小時。大米洗淨後，用清水浸泡半小時。將浸泡好的食養家薏米、食養家淮山、食養家芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開後，調成小火煮30分鐘，然後倒入大米繼續用小火煮30分鐘。加些瘦肉和豬肝的話粥會更好。

做法三：

1.山藥、芡實、薏米以1：1：1的比例，洗淨，浸泡一夜;

2.材料連同浸泡水一起倒入攪拌機/打漿機，充分打碎成粉漿狀;

3.將粉漿倒入砂鍋中，加2碗水，大火燒開然後轉小火，可根據口味加入適量冰糖。煮10-15分鐘，其間不斷攪拌。

我們需要提醒大家的就是，很多人都比較喜歡額發粘發稠的米飯，但是呢這個粥不管熬多久，都不會粘稠，只有利用這樣的的一個性質，才可以把我身體內的一些溼氣出去，有很好的營養價值，也可以當茶來喝，效果都是不錯的。