牛肉西洋菜湯的做法

相信大家對於西洋菜肯定不會陌生吧，西洋菜我們也叫做是豆瓣菜，西洋菜裡面含有豐富的維生素和膳食纖維，此外西洋菜裡面還含有多種我們人體需要的礦物質，經常吃西洋菜可以起到很好的養生功效和保健的作用，所以西洋菜深受人們的喜愛，西洋菜的做法有很多種，下文我們介紹一下牛肉西洋菜湯的做法。

西洋菜的營養物質比較全面，其中超氧化物岐化酶 (即SOD)的含量很高，每1毫克 鮮嫩莖葉中含147微克。含有豐富的維生素及礦物質，每100克 鮮樣中含還原糖0.42克，蛋白質1.06克，纖維素t.09克，胡 蘿小時素4.67毫克，維生素島0.17毫克，維生素C 80～124毫 克，鉀308毫克，鈉15.2毫克，鈣43～121毫克，鎂11.5毫 克，磷19.5毫克，銅0.05毫克，鐵1.03毫克，鋅0.12毫克， 錳0.15毫克，鍶0.7毫克，硒1.29毫克。

國外的研究資料報道，西洋菜有通經的作用，並能干擾卵子著床，阻止妊娠。我國醫學認為，西洋菜味甘微苦，性寒，入肺、膀胱。具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效。西方國家和我國廣東人民認為，西洋菜是一種能潤肺止咳、益腦健身的保健蔬菜。羅馬人用西洋菜治療脫髮和壞血病。在伊朗，人們認為西洋菜是一種極好的兒童食品。西洋菜還可以有效預防“自由基”的積累，鍛鍊前2小時食用西洋菜可以有效預防劇烈運動帶來的損傷。

原料：

牛肉片150克，糖、太白粉1小匙，醬油、油1大匙，西洋菜1大把，高湯6杯，胡椒、鹽少許。

做法：

1、牛肉切片，加糖、醬油、油、太白粉拌勻，使其入味。

2、西洋菜洗淨，切段。

3、油加熱，把牛肉塊炒至變色，取出盛盤

4、高湯煮沸，倒入牛肉和西洋菜煮沸後，用鹽、胡椒調味。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是西洋菜，我們知道西洋菜不但可以食用而且還有很好的食療功效，經常吃西洋菜可以起到利尿化痰等功效，上文為我們詳細介紹了牛肉西洋菜湯的做法。