紅棗山藥湯的做法

紅棗山藥湯的功效多多，對我們的身體健康是非常有益的，特別是針對女性朋友，尤其是在冬季的時候，紅棗山藥湯既可以補氣養血，又可以滋補養顏，當然不論春夏秋冬，大家都可以在家裡用文火慢慢燉幾個小時的紅棗山藥湯，這些湯營養豐富，滋補有佳，相信紅棗山藥湯的美味讓大家已經垂涎三尺了吧！

紅棗山藥的做法

主料：山藥

輔料：紅棗，桂圓，蓮心

用時：30分鐘

1.山藥去皮切塊泡於水中，為防止山藥發黑，可在水中滴幾滴白醋。

2.紅棗我選金絲小棗，已加工乾淨，不用洗。

3.桂圓以福建莆田產的威最好，肉質肥厚，去殼後以溫水泡軟。

4.蓮心選用帶芯蓮子，且別買漂白的，要本色顆粒大的，貴不了幾塊錢。

5.先將蓮子和紅棗共煮，待蓮子酥後下桂圓和山藥，文火煮15分鐘即可。

6.可以冰糖調味將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊，然後把二者一起放進水中燒開，直到煮的軟爛為止。

7.這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖。煮開，待桂圓肉軟爛後即可

相信通過對於上面的紅棗山藥湯的做法，大家平時在家裡可以做做，這是一道老少皆宜的靚湯，喝紅棗山藥湯的益處多多，不僅補氣養血，滋補養顏，還非常美味，紅棗不僅補血，還可以美容養顏，而山藥，健脾益胃助消化，降低血脂，滋腎益精，而兩者的結合，功效更是頗多的，紅棗山藥湯是非常豐富營養的，滋補有佳的靚湯。