如何戒賭

首先我們戒毒的話要先認識賭博的危害，遠離賭博的那些場所，不給自己接觸賭博的機會，第二遠離你身邊喜歡賭博的朋友，第三不要讓我們的身上有金錢，可以把我們的金錢交給我們家裡人保管，控制自己不要找別人借錢。第四就是要找一份工作，不一定要找那種工資特別高的，但一定要自己忙起來，就沒有空餘時間想要去賭博了。第五讓身邊的家人經常一起談談心溝通讓他們來監督自己，或者去外面散散心增進感情。

賭博會讓人的生理心理受到傷害，參加賭博的人精神會長期處於興奮，緊張，焦慮，恐懼狀態的情況，更嚴重的話會導致失眠，厭食，神經衰弱，記憶力下降，營養不良，情緒不穩，生活懶散，自尊心喪失，會嚴重損壞身體。賭博毒害人的心靈。賭博容易使未成年人產生好逸惡勞、爾虞我詐的不良心理品質。還會影響人際關係，嚴重賭博的人會耗費錢財，變賣家產，搞得家庭不和，妻離子散。賭博會誘發人違法犯罪，隨心所欲揮霍無度，往往會千很多的債務。經常賭博的人還會經常吸菸、酗酒、偷竊、說謊、打架這些不好的習慣，有的為了還賭博之債，甚至走上犯罪的道路。

我們為了戒賭，要先認清賭博的危害，認識到自己的錯誤，並且知錯就改，遠離賭友。及時尋求家人和朋友的幫助。定時鍛鍊身體，磨鍊意志力，可嘗試跑步、俯臥撐等運動。培養業餘愛好，有益身心健康。利用我們閒暇的時間充實自己，不管是兼職還是長期的工作都是對我們來說是非常好的選擇。轉移你的注意力，並試圖克制自己不去想它。