如何健康戒菸呢

隨著現代社會人們對自身養生的不斷關注，一些不健康的生活方式已經慢慢被人們所遺棄了。而令人感到痛心的是，還有很多朋友依然大量的抽著煙，享受菸草帶來的刺激和放縱感。所以能尋找到一種健康的戒菸方式對他們來說就是非常有必要的了，那麼如何健康戒菸呢？接下來的時間就讓我為大家作出一個簡單詳細的解答。

電子煙，一般到網上商城去購買，因為便宜，不需要擔心，便宜無好貨的說法

想抽菸時，先買點瓜子，磕個不停，分散注意力

還可以咀嚼口香糖，本人屢試不爽。多次戒菸，就靠這玩意，這裡好像添加了對吸菸厭惡的物質(本人猜測)。

吹泡泡糖，即好玩嘴巴里又有東西玩，當然了，準備要充分，得下大力氣，多買點

游泳不僅可以起到健身的作用，還是很多人的愛好。這個需要一定的條件，當想抽菸時，我們不妨噗通一聲跳入水裡。

欲戒菸，多吃鹼性食物。戒菸科研人員發現，煙癮的產生與體液的酸鹼度有關。如果體液偏酸性，口腔、腎臟會加速尼古丁的排洩，導致吸菸者產生吸菸的慾望。由於吸菸者對尼古丁的迅速 排洩沒有產生強烈的不適感，也就下不了戒菸的決心。 戒菸科研人員認為，吸菸的人多吃些鹼性食物，使體液偏鹼性，可以使其吸菸的慾望逐步減低，最終把煙戒掉，這比其他戒菸方法好。

1、取豬肺120g，洗乾淨切成片，放熱水中煮5分鐘，然後用涼水洗乾淨，瀝乾水。把川貝母9g洗乾淨打碎;雪梨連皮洗乾淨，去蒂與梨心，梨肉連皮切小塊。各材料全部放進沸水鍋裡，穩火煮兩小時，調味後隨量飲用。

2、取北杏仁10g，雪梨一個，淮山米粉，適量的白糖。先把北杏仁以開水浸泡，去衣，洗乾淨;雪梨去皮，洗乾淨，取肉切粒;接下來將杏仁，雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量的，將杏梨泥，淮山米粉，白糖調成糊狀，倒進沸水鍋裡(沸水約100ml)，不斷攪拌，煮熟就可以。隨量食用。

相信通過以上幾段文字內容的敘述，廣大朋友們在認真閱讀了上述內容之後，也已經找到了一些健康戒菸的方法。其實這也不僅僅是對自身健康有好處，同時也能讓周邊的親人和朋友遠離二手菸和三手煙的侵襲，這樣也能打造出一個更健康的人類生存的環境。所以讓我們都多鼓勵一下那些正在戒菸的朋友們吧！