如何更快的戒菸呢

在現在社會中，很多男性朋友都有吸菸的習慣，不止是因為在社會的交際中需要香菸來拓展，更是因為很多人在抽菸的過程中已經患有煙癮，然而隨著知識的普遍，很多人都知道香菸的害處，所以很多人都想要戒掉香菸，那麼怎麼戒菸才比較的快速呢？我相信很多人都比較的關心這個問題，那麼下面就一起看看吧！

(1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。

(2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。

(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，儘量補充新內容。

(4)、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。

(5)、同朋友打“賭”，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。

(6)、不整條買菸。

(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。

(8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。

(9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。

(10)、觀察煙 味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。

上面都方法都是對戒菸比較有效的，然而這些方法也只能是起到一個參考的作用，戒菸不僅需要自己的自制力，控制力，更是對自我嚴格的要求，戒菸是一個漫長而又艱苦的過程，所以說戒菸的人不僅需要這些方法的幫助，更是需要戒菸人堅強的意志，一定要對自己有信心，相信自己一定能夠戒菸。