痰溼體質怎麼食療呢

在流行感冒的季節，有的人會出現頭暈頭痛，而有的人則會出現發燒，還有一些人會出現一個噴啼都沒有打，很明顯這些人的體質不同，體質的抗體能力非常的強，所以生病也不會生的太多，那麼體制就像養生一樣不同的體質，存在於不同的養生方法，對於痰溼體質怎麼食療，就來為大家介紹一下，關於每一種體質的養生區別都在於哪裡吧！

氣虛體質

指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，略微勞作便有疲憊之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下。氣虛體質主要表現在臟腑的功能比較弱，特別是肺臟和脾臟的功能。氣虛體質者形體比較鬆弛，不挺立，面色多蒼白或者發黃。由於氣虛，所以經常會感到疲乏、怠惰，整個人比較慵懶，說話也有氣無力。健康小常識

氣虛體質食療原則生活小常識

補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏，脾胃為氣生化之源，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。少吃具有耗氣作用的食品，如空心菜、生蘿蔔等。寒涼、肥甘厚膩的食品也要少吃，以免傷中陽，導致痰溼體質。

氣虛體質適合吃性平偏溫具有補益作用的食品，如大棗、葡萄乾、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。氣虛體質者的補益要慢慢來，粥對氣虛者來說是較好的補品。健康飲食

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推舉：糯米山藥粥

做法：山藥去皮洗淨後切成小塊，枸杞泡軟。糯米和大米各一半，洗淨後加水煲粥，至七成熟後放入山藥一起煲煮至熟，加入枸杞即可。健康小常識

工效：健脾補腎、益肺固精。

日常生活當中對於不同體質的養生，我們可以採取不同的方法，就比如說對於以上我們為大家介紹的痰溼體質怎麼食療，首先我可以通過食用一些熱量比較高，而且性味溫和的食物來加以調理，平時的水果也不能吃寒性過多的以免造成腸胃寒冷過渡。