怎麼可以快速戒菸呢

為了身體健康，大家其實都知道抽菸有害健康。尤其是身患疾病的時候，很多吸菸人的人都需要戒菸。但是想要戒菸的人很多。而完完全全戒菸成功的人，其實是廖廖無幾。為了自己的健康，要想成功戒菸，不僅僅需要需要有想法，而且沒有毅力是不行的，怎麼科學戒菸？

但是，除了毅力以外，還有一些輔助措施幫你成功戒菸，這裡與你分享幾招，看能否幫到想要戒菸的朋友。

一、瞭解吸菸對人體的危害。

吸菸有害健康，但吸菸者常常把它當作耳邊風，不當回事。通過電視或其它一些公益宣傳廣告，我們能經常看到吸菸有害健康的宣傳，或通過網路多看看吸菸的危害，重視這些宣傳並引起自己的警戒。

二、為了自己和家人的健康，遠離香菸。

現在在公眾場所已嚴禁吸菸，但很多菸民在家中卻不顧家人的感受吞雲吐霧。吸菸不僅有害自己的健康，在家中吸菸還會對家人的健康不利。多想想自己深愛的家人，有助於成功戒菸。

三、找些自己喜歡的事情做，讓生活變得充實起來。

很多人都有這樣的感覺，當自己忙於做事時，會忘記香菸的存在，抽菸相對較少，但是在酒桌上或牌桌上抽菸較多。所以，應多找一些有意義的事情做，遠離那些不利於戒菸的場合。

四、多和不吸菸的同事朋友在一起。所謂“近朱者赤，近墨者黑”。經常和吸菸的人在一起，則不利於成功戒菸。經常和不吸菸的人在一起，當自己想吸菸時，有時會遭到對方的反對，自己也可主動替別人著想而放棄吸菸，對戒菸有較多幫助。

五、瞭解戒菸的一些知識。

戒菸不僅僅要依靠毅力，還有一些輔助戒菸的方法和措施，比如品茶、加強體育鍛煉等。多培養這些興趣愛好，多參加一些積極健康的公益活動。多種方法結合運用，成功戒菸機率更大。

還有，生病的時候，往往是人們戒菸養病的有效時機。當人們身體出現問題的時候，不僅僅食慾不佳，而且對於濃烈的氣味，比如說油煙的味道，油膩膩食物的味道和香菸的味道，往往會有一種厭惡感，所以建議病人的話，需要藉此去戒菸。