身體成酸性應該怎麼辦

身體內的酸鹼性應該是平衡的，如果酸性的物質多了之後，身體就會呈現出酸性的體質。這樣體質的人是非常容易有疾病的症狀發生的。應該是要讓身體內的酸鹼度保持平衡才行。如果長時間不能保持酸鹼平衡的話，那麼對生命都會造成威脅。那麼身體呈酸性應該怎麼辦呢？下面我們就來說一下。

1、不熬夜：如果晚上超過凌晨1點還不睡覺，人體新陳代謝所需要的能量就不是依靠所攝入的食物所供給的了，而完全是由身體分泌的各種激素所支援，這時內分泌的代謝會產生很多毒素，致使體液環境變酸。

2、不吃宵夜：通常在晚上8點過後再進食就稱之為宵夜。因為人體在晚上的代謝能力會降低，且很多器官都已經進入休息狀態，所以會導致食物停留在胃腸系統中，逐漸變酸、發酵，併產生毒素，而使體質變酸。

3、吃早餐：人體在凌晨4點半的時候，體溫會達到一天中的最低點，此時血液迴圈的速度也是最慢的，如果睡得太晚又不吃早餐，人體得不到充足的能量補充，血液迴圈的速度會變得更慢，使人體處於缺氧的狀態，體質變得更壞。

4、多吃粗糧：精緻的食物會加速胃腸的老化，雖然現在很多人都知道粗糧的好處，但對於缺乏運動的上班族來說，距離粗糧還是有點遠，長期進食精緻的食物會加速胃腸功能老化、衰退，會經常出現便祕等狀況，致使所進食的食物都變成了對人體有害的有毒物質，體質也逐漸變壞。

5、攝取正確比例的酸鹼性食物：人體中含有大約80％的鹼性物質和20％的酸性物質，因此最健康的飲食方式，是攝取80％的鹼性食物和20％的酸性食物，其中80％的鹼性食物，是由60％的蔬菜和20％的水果構成，而20％的酸性食物，則以蛋白質及澱粉類食物各佔10％構成。

6、呼吸空氣負離子，負離子是唯一能夠消除活性氧自由基，保護生物體的自然要素。對於恢復鹼性體質具有十分突出的作用。

按照上面介紹的這些辦法就能讓身體的內的酸鹼保持平衡。這樣身體也就會比較健康了。即使是身體內有一些疾病的症狀，這樣體質的身體也會比單純的酸性體質的身體容易治療。在平常的時候要注意做好預防酸性體質發生的準備，這樣才會更健康。