全身痠痛是怎麼辦呢

最近我工作的事情特別的多，全身痠痛是怎麼辦啊？工作特別的忙，連吃飯的時間都沒有，就更別提運動了，這才有點時間，我就跑去運動，運動過後就感覺全身痠痛。剛開始我以為是生病發燒了，量了體溫一切正常，我這種全身痠痛是怎麼回事啊，我也是剛知道的原因，感興趣的朋友可以看一下我下面的介紹。

平時不經常鍛鍊的人，參加比較劇烈的運動以後，區域性肌肉有時產生痠痛現象，產生這種現象的原因，通常認為與肌肉內部的能量代謝有關係.動後一天之內不要洗熱水澡，建議冷水澡最好，溫水也可以，熱水澡會加重中痠痛的感覺，需要補充電解質和碳水化合物，以及適度的按摩

為了避免或減輕肌肉痠痛現象，運動前要做好準備活動，鍛鍊應該循序漸進(如開始時運動量要小，以後逐漸增加)，運動後要做些放鬆肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉，促使血液迴圈通暢.

風溼骨病是風寒溼邪侵入人體所致，風寒溼邪侵入人體後，導致筋脈阻塞不通，“不通則痛”

風溼病患者最怕風冷、潮溼、因此居住的房屋最好向陽、通風、乾燥，保持室內空氣新鮮，床鋪要平整，被褥輕暖乾燥，經常洗晒，尤其是對強直性脊柱炎病人最好睡木板床，床鋪不能安放在風口處，防睡中受涼。洗臉洗手宜用溫水，晚上洗腳熱水以能浸至踝關節以上為好，時間在一刻鐘左右。

補充鹼性物質來消除痠痛，達到酸鹼平衡。比如不要喝可樂，因為裡面含有碳酸，要喝運動飲料，補充鉀，納離子和身體流失的營養素，多吃蔬菜，水果

綜上這些內容就是我最近剛知道的全身痠痛是怎麼辦的介紹，現在城市的生活壓力大工作忙，就會很少運動身體，身體的體能明顯的下降，有一點風吹草動就會生病或全身不適，平時飲食上要多吃些蔬菜補充營養。最好是儘量的固定抽出時間來鍛鍊身體。就不會全身痠痛了。