產後能吃海帶嗎

其實海帶有很不錯的功效，女性產後正處於哺乳期，適當的吃一點海帶對身體有比較好的作用，但是要注意產後吃海帶絕對不能夠過量，因為如果產婦吃海鮮過量，碘會隨著身體迴圈進入到乳汁，然後通過哺乳進入到孩子的身體，這樣有可能導致孩子甲狀腺功能障礙。下面就來簡單介紹一下女性產後是否可以吃海帶。

哺乳期吃海帶的做法：用料：排骨1500克，白蘿蔔300克，幹海帶50克，油適量，鹽適量，小蔥適量，姜適量。做法：將排骨斬成小塊，沖洗乾淨。煮上一鍋開水焯燙排骨。倒掉焯燙排骨的汙水，洗淨排骨，換上一鍋清水，將排骨還有蔥段和姜塊投入鍋中。大火煮開，小火燉煮1小時即可得到一鍋原味排骨濃湯。將幹海帶泡開，隨意切成小塊，白蘿蔔切片。鍋裡倒少量的油，先下蔥炸鍋，再下蘿蔔和海帶。炒均加鹽調味，舀幾勺原味排骨濃湯入鍋。蓋鍋，將蘿蔔煮熟就好了。

海帶含有大量的膳食纖維，食用可以增加飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，哺乳期食用能預防肥胖，有利於纖體美容。海帶含有甘露醇，能有效降血壓、利尿消腫。哺乳期食用有防治產後水腫、鎮定神經的功效，避免發生抑鬱情緒。海帶還有豐富的鈣元素，哺乳期媽媽吃海帶能預防骨質疏鬆，也能通過哺乳讓寶寶補充身體所需的鈣，預防新生兒佝僂病。

這還在裡面，含有豐富的鈣元素，產後吃一點可以預防骨質疏鬆，並且還可以間接的讓新生兒補充到鈣，能夠很好的預防小兒佝僂病。有的女性可能會產後抑鬱，這個時候如果吃一點海帶，能夠起到鎮靜神經的作用，從而避免產後抑鬱症。