坐月子是女性唯一改變體質的機會

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

1.一定要休養一個月或一個半月

產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布

產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸溼，擰乾，在身上擦。第 三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用

可以使用保養品。

5.嚴禁洗頭

因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩

否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著喂。