老人多做手指運動防痴呆

老人多做手指運動防痴呆

老人多做手指運動防痴呆

一、每天早晨將小指向內折彎，再向後拔，反覆做屈伸運動10回。

二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激這個穴位10次。

三、將小指按壓在桌面上，反覆用手或其他物刺激之。

四、兩手十指交叉，用力相握，然後突然猛力拉開，給予肌肉必要的刺激。

五、刺激手掌中央（手心），每次捏掐20次，既有助於血液迴圈，又對安定自律神經有效。

六、經常揉搓中指尖端，每次3分鐘，這對大腦的血行很有好處。

上述方法可以交替使用，每天選用2—3種，同時，要儘量利用各種機會活動手指。如，當乘車緊握欄杆或用手緊緊抓住吊環時，利用車子的震動一緊一鬆來刺激手掌；在閒坐時用手指不停拍擊椅子把手，只要能活動手指或刺激手掌的方法都不妨一試。