中老人心理的健康 中年期的心理健康

更年期的心理保健

更年期標誌著壯年向老年的過度，一般從45歲或50歲左右開始。更年期來的早晚，持續時間長短，個體差異很大。更年期主要生理、身體表現是大腦功能的某些方面開始衰退，內分泌系統功能下降，分泌減少;記憶力減退，知覺遲鈍，動作緩慢，特別是性器官和性功能衰退。這種變化對某些人來說是緩慢的不顯露的，可以通過植物神經系統調節和補償及相應的行為來適應。但有些人的變化較快而且突然，以致植物神經 系統調節和補償及相應的行為來適應，但有些人的變化較快而且突然，以致植物神經系統紊亂，出現緊張、焦慮、多疑、絮叨多話、發無名火的等心理髮反應。

女性更年期略早於男性，症狀也比男性明顯。這時他們卵巢萎縮，刺激缺乏，月經週期紊亂與舒張不平衡，因為往往產生陣法性全身發熱、面紅耳赤、有的有耳鳴、眼花、頭痛、眩暈，或出現心悸、失眠。多夢，關節疼痛等症狀。不論男女，有的由於遺傳素質和中年人心理衛生不佳，如再有某種疾病誘發，往往反映強烈，出現更年期綜合徵，這時如不及時加強自我心理調節，，出現更年期綜合徵，就會一落千丈，銘心啊衰老下去。所以更年期心理保健要給予足夠的重視。

在更年期，對個人。家庭、社會要有正確的認識及合理對待，保持樂觀的情緒、健康的心理。否則，悲傷、沮喪等消極情緒會削弱機體的免疫和防禦機能，各種軀體疾病就會乘虛而入，不利於身心健康，家人和同志要給予親切關懷，自己也要積極進行 心理調適。

年期夫妻關係調適

(1)夫妻雙方要對更年期中的生理心理變化多瞭解。在遇到更年期異常反應時，就會採取正確對策，對他(她)寬容大度、主動照顧、體貼關心，從正面積極配合他(她)度過這個不適應階段，從精神到行動幫助他(她)順利度過更年期。那麼，一切就會恢復正常了。

(2)老夫老妻更需要互相體諒和關照。更年期夫妻要相互體諒，相互照顧，互敬互愛。除了感情上相互溝通外，還要再日常生活和事務中，互諒互讓，相互體貼。特別是當身體不佳或心情不愉快的時候，生氣發脾氣的情況就會增多。這是就特別需要夫妻之間的諒解，幫助和體貼。老夫老妻在日常生活中以關心體貼的方式傳達愛戀的情誼。一言一笑、一舉一動充滿著只有對方才能體會得到的情意。這是一種交流中的默契，它將使經歷人世滄桑，飽嘗世事磨難的夫妻感受到愛情的新內容，從而增加了夫妻間的和諧與融洽。

(3)利用空閒時間多幹一些家務活。男女無論任何一方，當從工作崗位上退下來以後，其空閒時間相對多幹一些。利用空閒時間多幹一些家務活，多分擔一部分家庭的責任，除可以調適夫妻關係外，還有不少其他的好處。這樣，既可以解除心理上的寂寞、無聊感，減少對身心健康不利的因素。又可以增強體質，保持旺盛的精力。但更重要的還在於融洽對方的感情，使家庭充滿溫馨感，增加家庭日常生活的情趣，從而使雙方身心健康，生活美滿，家庭和睦，夫婦關係和諧。

老年期的心理保健

一般以55歲以上為老年期。老年人雖已是功成名就，但人生走進暮年，機體衰老，心理老化，也是人生的多事之秋，心理保健顯得十分重要。

老年期性格特徵

性格是一個人對自己、對他人、對周圍事物和對整個生活環境所抱的態度和行為方式。性格是相當穩定的心理特徵，但也不是一成不變的。引起人的性格改變的因素有很多，如年齡、疾病、意外事件、特殊環境等。進入老齡階段，人的生理活動逐步趨向衰退。多數人在青少年時期意氣風發，活潑向上的性格特點，到了老年幾乎已完全消失，而代之以低沉、緩慢、沉默、冷淡的性格。

人的性格，一般是隨著身體發育的成熟，而相應地成熟、固定下來的。老年人由於經歷複雜，經驗豐富，因此性格特點也就更加突出。人的性格到了老年常常會發生明顯的變化。這是因為人老了，身體多病和生活條件以及社會環境的變遷造成的。如果老年人離職退休後，身體還十分健康，經濟條件、環境、文化生活等沒有發生重大變化，或者雖然有些變化，但總的是有利的或者基本上能夠良好地適應者，則性格通常不會發生重大改變。相反，如果老人體弱多病，又缺乏親友照顧，醫療條件又差，經濟又拮据，生活困難，家庭矛盾多，子女不關心，居住條件差等，則老人性格就容易變得暴躁、易怒、情緒低沉、憂鬱、焦慮不安、孤僻、古怪、甚至不近人情，厭惡與人來往。

如果各方面條件很優越，則老人性格也可以由原來內向型的沉默寡言，變成活潑開朗，好與人來往，喜歡社交等。總之，老年人的性格比其它年齡組更容易受疾病和心理、社會因素的影響而發生變化。另外，遺產因素不僅與一個人性格的形成相關，而且對性格的發展變化也起著相當大的作用。也就是說，在一個人身上反映出其父母的性格特徵。即使到了老年，這種父母性格的影響也依然存在，清晰可辨。