男士如何提高性功能呢

男士是性愛當中重要的一部分，有些男士的性功能有些障礙，有些男士經常因為長期的勞累奔波造成性功能下降，長期酗酒的男士也會因為酒精而造成性功能低下，性功能低下也會引發男士身體當中的併發症，也會造成男性前列腺炎的發生，那麼男士如何提高性功能？

陰莖指壓法強化性能力：

時常採用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高效能力。方法是反覆用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液迴圈，使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

刺激腹股溝管部

刺激位於陰經根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向高丸輸送血液和連線神經的重要通路。因此，使腹股溝管中的血液迴圈良好，對於保持男性性功能是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰經根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向高丸的通路。

建議：每日按摩一次，每晚入睡前在床上按摩。

刺激食指強精壯陽

食指是人體經絡“大腸經”的通路，食指尖端是“商陽穴”。中醫認為，刺激這一穴位，具有明顯的強精壯陽之效。按摩這個“商陽穴”不受場合、時間限制，方便操作;還能利用其他物件刺激這一穴位。

每天保持喝適量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營養物質，還含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高效能力。特別對那些因體弱而性功能有所減退者，堅持服用蜂蜜製品效果則更佳。

助性的元素：鋅

現代醫學檢查發現男性精液中含有較高濃度的鋅，而鋅能促進性器官正常發育，可以保證男性性功能的正常發揮，缺鋅則會導致性成熟遲緩，性器官發育不全，性功能降低，精子減少等;另外，它還有助於提高人體的抗病能力。

綜上所述就是男士如何提高性功能的詳細講述，在平時的生活當中適當的到戶外運動也可以提高性功能，平時也要注意不要過量飲酒，酒精當中含有刺激因子會導致男士性功能下降，另外飲食上也要注意，要葷素搭配平衡，適當的食用一些補腎的湯類。