吃什麼催奶 韭黃炒鱔魚幫你催奶

當今社會，誰都知道母乳餵養效果好，可是母乳不夠就會讓大人和寶寶都著急了。小傢伙沒飯吃，看的母親難過的掉眼淚。那麼，產婦催奶該吃什麼呢？今天，小編就來告訴大家產婦吃什麼催奶以及催奶湯吧！

吃什麼催奶

一、蝦仁餛飩湯

材料

新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿蔔15克，蔥末20克，薑末10克，餛飩皮8～10片，香菜少許。

調料

高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。

做法

1、先將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、蔥、姜在一起剁碎，加入調料拌勻。

2、把做成的餡料分成8～10份，包入餛飩皮中。

3、再放在沸水中燙熟。

4、鍋里加高湯煮開，放入已燙熟的餛飩。

5、再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調味料。

功效

蝦仁性溫味鹹，富含蛋白質、脂肪及各種維生素，對產後血虛、乳汁缺乏很有幫助。

二、韭黃炒鱔魚

材料

鱔魚、韭黃、薑絲、香菜、蔥花、香油、水澱粉、蒜末各適量。

調料

植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。

做法

1、韭黃洗淨切段，鱔魚洗淨備用。

2、鍋內倒油燒熱，放入蔥花爆香。

3、倒入鱔魚翻炒，加入糖、味精、料酒、醬油、胡椒粉、水。

4、大火翻炒後加入韭黃。

5、約2分鐘，淋上水澱粉及香油。

6、起鍋後將蒜末倒入，主菜兩旁置放一些香菜與薑絲。

7、熱油一勺，倒入蒜末中。

8、食前將蒜油與鱔魚拌勻，加入薑絲與香菜味道更好。

功效

常吃鱔魚有很強的補益功能，特別對身體虛弱、病後以及產後之人更為明顯，對產後缺乳有效果。

三、絲瓜仁鰱魚湯

材料

絲瓜仁50g，鮮鰱魚500g，適量醬油。

做法

將50克絲瓜仁和500克鮮鰱魚一同熬煮成湯。食用時可放些醬油，不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。

功效

絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有效果。

四、阿膠大棗羹

材料

阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。

做法

1、將核桃除皮留仁，搗爛備用。

2、將大棗洗淨，兌適量水放鍋內煮爛。

3、用乾淨紗布濾去皮核，置入另一鍋內。

4、放入冰糖、核桃仁文火燉之。

5、同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化後，加在大棗、阿膠鍋內熬成羹即成。

功效

產後每日早晨服2～3湯匙，有補氣血、調脾胃、潤燥滋陰作用。本藥羹對絕大多數產婦的產後康復、身體機能調理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產婦，服用效果尤佳。

五、黃花菜瘦肉湯

材料

豬瘦肉500克，黃花菜80克，紅棗10枚，鹽少許。

做法

1、將豬瘦肉洗淨，切成小塊，備用。

2、黃花菜洗淨，紅棗去核洗淨。

3、同豬肉、鹽一起放入煲中煲至肉爛即可。

功效

此湯有養氣益血、補虛通乳的作用。適用產乳汁缺乏或停乳者食用。

結語：看完本篇文章後，媽媽們對吃什麼催奶都有所瞭解了吧！只要按照本文中提到的這幾款食譜做著吃，不敢說百分百立即下奶，有點效果應該是可以的。所以，正在想辦法催奶的媽媽們可以來看看了。