黃花菜催奶湯的做法

關於催奶的湯有很多，一般都是大魚大肉類。由於新媽媽產後一般都比較的肥胖，所以有很多媽媽都不太願意喝這種過於油膩的湯。那麼有沒有一款稍微清淡一些的下奶湯呢，今天我就向大家介紹黃花菜催奶湯，它不太油膩而且下奶的功效相當不錯呢。

做法一

1.作為奶媽一枚，灰常喜歡它呢。排骨泡水半小時，黃花菜泡發。生薑切片。

2.洗淨排骨和黃花菜，與生薑一起放入電壓力鍋中。

3.半小時不到搞定。開蓋加鹽。開喝。寶寶也有口糧了。

做法二

1、幹黃花菜和海帶在水中泡發；

2、海帶切成合適大小，黃花菜剪去老莖；

3、排骨在沸水中焯掉血水；

4、準備砂鍋，放入排骨、海帶、黃花菜、紅棗、蔥、姜放入足量的水，大火煮沸後轉小火燉2個小時，加鹽調味即可。

做法三

1.豬蹄黃花菜湯 原料：豬蹄1對，金針菜 、冰糖。

(1)將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗淨。

(2)把豬蹄洗淨，用刀斬成小塊，放入鐵鍋用茶油、米酒炒過後，放入煲鍋內，再加清水適量，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。

營養：內含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B等

功效：養血生精，壯筋益骨，催奶泌乳，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。因

此，“豬蹄黃花菜湯”非常適合婦女產後食用。

黃花菜做湯，另外就是和魚一起燉，黃花菜是下奶的好食材。下奶也可以喝豬蹄湯，鯽魚湯等等。黃花菜性平、味甘、微苦，歸肝、脾、腎經；有清熱利尿，消腫，止血除煩，寬胸膈，養血平肝，利水通乳，利咽寬胸，清利溼熱，發奶等功效建議大家食用晒乾的黃花菜。

本文給大家介紹了三款黃花菜催奶湯，希望有需要的新手媽媽們可以試一試。建議媽媽們每天換著花樣來喝催奶湯，天天喝一種，對於媽媽們也是一種折磨，而且同種催奶湯的營養價值也過於單一。另外也要加強運動，以免天天喝湯過於肥胖。