膽固醇高的朋友可以喝點什麼

對於高膽固醇的朋友來說，你們在生活中是可以適當的喝一些牛奶以及蔬菜果汁的，這樣對於你們降低膽固醇是有幫助的。膽固醇含量偏高對於我們的身體健康是有很大傷害的，希望你們可以對於膽固醇高的症狀引起重視，及時的治療高膽固醇這種疾病，這樣對於你們預防糖尿病是很好的。

雲南沱茶有降膽固醇奇效，日飲3杯，可使血脂降低20%。 降脂及降膽固醇葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。

牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。 蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。

實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。 大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。 日常生活中少吃油膩，多運動。

日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃;五穀類、蛋白，水果類 果醬、果凍;此外，還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、麵筋、豆類與豆漿、豆腐等豆製品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。

文章詳細的告訴我們膽固醇高的朋友最好是喝點什麼東西，相信你們應該都知道膽固醇高這種情況是可以喝點果汁蔬菜的，而且你們可以喝一點牛奶等，但是你們要避免食用動物內臟以及人造奶油等食物，這樣對於你們預防心臟病是很好的。