銀耳蓮子百合紅棗湯

銀耳蓮子百合紅棗湯是很多女性非常喜歡喝的一種滋陰養顏湯，同時它還可以有效地幫助，我們促進腸胃蠕動清掃腸胃的一些毒素，

對於想要減肥的女性朋友而言這一道食物還可以起到減肥的功效，那麼你知道如何製作銀耳蓮子百合紅棗湯嗎？下面我們就一起去看看吧！

因為女性的身體比較特殊，所以在平時生活中需要更加註重自己的日常飲食，通過這些食物中去攝取身體所需要的各種營養物質，只有這樣子才能夠更好的滋補保健自己的身體。

含有一種對人體很有益處的植物膠及黏液質，不但能滋陰養顏，還能分解腸胃管道的汙穢物，有清掃腸胃的功能，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有助減肥作用，並有去除臉部黃褐斑雀斑的功效。

1 紅棗、蓮子、百合等提前用水浸泡並清洗乾淨， 銀耳泡開撕小朵。

2 暖瓶裡裝適量沸水，將銀耳放入暖瓶裡過夜。

3 第二天將所有食材一起放入砂鍋內燉1個小時至湯汁粘稠( 用泡銀耳的熱水燉制所有食材)。離火前3分鐘加入冰糖攪勻即可。夏天可以冷藏後飲用。

以上就是關於銀耳蓮子百合紅棗湯的製作方法介紹，那麼大家在瞭解這些方法和製作技巧之後就可以自己動手去製作，這樣子既可以有效的幫助自己滋補養顏，還能夠給自己的身體健康，帶來更多的營養物質。