腳側面骨折後鍛鍊的好處

許多骨折患者可能都有這樣一種思想：就是骨折後應該臥床休息，不能在亂走亂動，以免影響到骨折傷口的癒合。大家這樣的想法並非全無道理，但是這樣的想法也並不全面，因為適當的運動對於促進骨骼的生長癒合能夠起到良好的作用。今天就為大家介紹一下腳側面骨折後鍛鍊的好處都有哪些。

1.促進消腫，防止關節粘連和僵硬：骨折後，骨折處的軟組織都有不同程度的出血和水腫，使得靜脈和淋巴都回流受阻，因而會出現傷肢腫塊，該腫塊若不及時消除，可導致相應軟組織粘連，甚至變硬。這種粘連可發生在肌肉與肌腱內，肌腱與滑膜間以及關節內，從而影響肌肉收縮的功能練習，可促進靜脈和淋巴迴流，促進血腫吸收，腫脹消退，減少關節液滲出。從而防止了因關節本身及軟組織粘連所造成的關節僵硬。

2.促進骨折癒合：傷肢肌肉的反覆舒縮活動，可使骨折縱向擠壓力加強，骨折縫隙變小，骨折部更為穩定，可以改善骨折部的營養，骨折端骨能力的增強促進了骨折的癒合。功能練習還可以矯正微小的骨折錯位，也有利於骨折的癒合。

3.促進血液迴圈：功能鍛鍊可以促進血液迴圈，預防血栓形成。

4.減少併發症：經常活動鍛鍊，可以預防骨、關節、肌肉等併發症，如骨質疏鬆，骨折遲緩癒合，關節粘連，關節囊攣縮，關節僵直及肌肉萎縮等多種併發症。

在看過上面介紹的內容之後，相信大家對於腳側面骨折之後鍛鍊所帶來的益處都已經完全瞭解了。其實不光是腳側面的骨折，我們身體的任何一個部位發生骨折之後都是需要進行適當的運動鍛鍊的。為了避免骨折情況的加重，建議患者在醫生的指導下進行康復鍛鍊。