坐月子吃什麼順氣呢

每一個女性朋友生了孩子都要做一個月的月子在坐月子的期間一定要對於護理措施引起特別的關注，才能夠有效地幫助我們恢復身體健康，很多人對於坐月子期間的飲食沒有注意，所以導致了身體健康狀況日益下降，一定要多吃一些有營養的食物，下面就讓我們一起了解一下坐月子吃什麼順氣呢吧。

第一週在醫院（或是前3天在醫院）：主要以流質半流質為主，一天只需3餐即可，以開胃為主。

1、小米粥（純小米煮的稀粥，一定要稀粥）

2、蔬菜湯（黃豆芽、西蘭花、海帶、紅蘿蔔、胡蘿蔔、西紅柿、萵筍、蓮藕、菜椒（青椒、黃椒、紅椒均可）、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆，每次選擇4種以上即可。 製作：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛後取湯水飲用。）

3、水果：橙子、柚子、草莓、蘋果、木瓜、哈密瓜等，切成小塊溫熱吃。

3、紅棗燉紅糖水（產後第3天開始喝喝5-7天，加適量紅棗和紅糖，三碗水煮成一碗即可）

4、紅豆湯：（紅豆+少量老薑絲大火煮沸，然後小火30分鐘左右）

5、酒釀衝雞蛋（煮開一碗水，倒入酒釀 ，加入白糖或紅糖，打入一個雞蛋，攪勻）

注意！產後的一週內忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品

第二週在家裡：清淡飲食為主，通乳腺、排惡露。少食多餐，多咀嚼減少腸胃負擔，5-6餐左右

早點7-8點：鈣片，紅豆紅棗湯水或衝雞蛋

早飯9-10點：愛樂維一片，魚湯一碗

中飯12點：魚湯一碗+粗糧軟飯（紫糯米、黑米、紅薯、紫薯、玉米、薏仁等適量大米煮稍軟一點的雜糧飯）+青菜肉片（瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜小青菜、青椒、山藥、胡蘿蔔、西蘭花等一起炒

坐月子吃什麼順氣呢的食物一定要多吃，千萬不要吝嗇，多吃一些食物不僅可以幫助我們達到生氣的目的，還可以有效地幫助我們，補充體內缺乏的營養物質，對於我們自身免疫力和抵抗力的提高都非常有幫助，減少疾病的威脅。