紅棗核桃湯的做法

在我們眼裡，養生的食物很多，大家瞭解這個紅棗是補血佳品，我們會看到，一些人在出現了貧血疾病的時候就會選擇使用紅棗，紅棗還可以用來調節女性出現月經不調的現象，而這個核桃的營養價值就更好了，很多小孩子特別的喜歡吃核桃，原因是它又補腦的功效， 經常吃核桃的孩子會很聰明，那麼這個紅棗核桃湯的做法有哪些呢？

做法一

一、食用紅棗時不要用水煎煮，因為溫度超過80℃，棗裡面的維生素C就被破壞了。用清水洗淨後，生吃是最有營養的，每天堅持吃5～8枚紅棗，對身體非常有益。

二、如同吃其他食物一樣，吃棗也不可過量。《本草綱目》中說：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食。”脘腹脹滿、食慾不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用。吃棗還要注意保護好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜。

三、紅棗氣味甘、辛、熱，性偏溼熱，容易生痰生溼。痰溼壅盛的人多食紅棗以後，原先的症狀容易加重，出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。

四、兒童兒童脾胃功能較弱，紅棗黏膩，不易消化，多食礙胃，易影響兒童食慾和消化功能。並且紅棗糖分過多，容易引發齲齒。

五、食用紅棗後，不要馬上吃高蛋白食品，如海鮮和奶製品。因為維C會使這兩種食品中的蛋白質凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個小時後，再吃高蛋白食品。

六、糖尿病人最好少食用，因為紅棗的含糖量太高。

做法二

取核桃2個，紅棗5個，放入盤中，

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把核桃砸碎，剝去外殼後將核桃仁放入盤中。紅棗洗淨去核後放入盤中。

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把核桃和紅棗倒入豆漿機中。

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在豆漿機中加入自來水，水位達到豆漿機刻度線上面的一條線。

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把豆漿機的蓋蓋上，把蓋和底座上的調感器對好。

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把豆漿機的插頭插上，按下五穀豆漿鍵。

7

豆漿機開始工作，隨著豆漿機的轉動，核桃和紅棗都被打碎，

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等豆漿機不再轉動，水燒滾的時候拔掉插頭，

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把豆漿機中的核桃紅棗湯倒入碗中，一碗香甜可口的核桃紅棗湯就做好了。嘗一口，味道好極了，核桃和紅棗的味道全都滲透到水中去了。

注意事項

核桃和和紅棗打碎了再煮滾就可以了

這個紅棗核桃湯是老少皆宜，小孩吃了補身體，聰明，而老人吃了可以延遲衰老，抵抗疾病，加強體質，體質好了過後就不容易生病，而老人吃紅棗核桃湯的話還可以幫助消化，紅棗有補血的作用，很多老人在老的時候都會有氣虛的現象，所以說多吃紅棗核桃湯還有這方面的作用，而對於年輕的女性來說就更好了。