怎樣治痰溼體質

生活中有很多人都屬於痰溼體質，該體質人群身體抵抗力比較弱，腸道消化也不好，所以很多人都偏胖，對痰溼體質的人來說，除了要控制體重之外，還要想辦法調節身體狀況，而飲食療法就是最好的方法之一，那怎樣治痰溼體質呢，常見的食療方法又有哪些？具體的介紹如下。

痰溼體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化淤祛痰的食物，更應多食。

適宜痰溼體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥。

薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海蔘、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。

應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。

看完以上內容之後，大家已經知道怎樣治痰溼體質了吧！所以在飲食方面要進行自我調節，多吃一些性質溫和的食物，可以根據自己的身體狀況制定食譜，除了規律的飲食之外，還要堅持運動，因為不僅要調節體質還要降低體重。