痰溼體質怎樣治療好呢

痰溼體質的人們在生活當中非常的多見，一般是由於平時飲食不注意，加上不愛喝水身體當中容易出虛汗，經常會出現腹瀉腹脹的毛病，這就是所謂的痰溼體質，這類的人群最容易出現類似於很多疾病的發生，如同說痰溼體質怎樣治療呢，成了大家非常困惑的一個問題，接下來就為大家來了解一下症狀以及注意方法。

痰溼體質的治療

痰溼體質亦稱為遲冷質，多由飲食不當或疾病困擾而導致.這裡的“痰”並非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物;“溼”分為內溼和外溼，外溼指空氣潮溼，環境潮溼，如淋雨，居處潮溼等，外在溼氣會侵犯人體而致病;內溼是指消化系統運作失宜，對水在體內的流動失控以致津液停聚，或因飲食水分過多，或因飲酒，乳酪，生冷飲料，而使體內津液聚停而形成內溼.此種體質者多伴有脾胃功能失調，內分泌失調等.[特徵] 形體可胖可不胖，虛胖者時可見到; 面少血色，白中常發青，且少光澤; 人體好倦縮，手足冰涼，夏天好過，冬天加重; 口脣色淡，很少感覺口渴，不想喝水; 舌質淡而胖嫩，舌邊常有齒印成排; 容易出汗，汗出後面板多涼; 大便次數多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快; 一夜三四次小便，且尿量多而色清如水; 易出現耳鳴，年過60歲者中耳聾者多見; 婦女白帶過多. 不能喝涼水，一喝冷飲就胃痛，腹痛或腹瀉，喝熱水後全身舒坦; 有關節痠痛，肌膚麻木，腸胃不適，或高血壓，糖尿病，痛風等發病傾向.[日常保養]痰溼體質者的膽固醇，甘油三酯，極低密度脂蛋白，血糖顯著高於非痰溼體質者，常表現為精神不振，頭暈目眩，多痰，浮腫，睡時鼾聲如雷等.

在養生方法上應多注意：

1，加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能.

2，不宜在潮溼的環境裡久留，在陰雨季節要注意避免溼邪的侵襲.這類體質的人平時還應定期檢查血糖，血脂，血壓;

3，嗜睡者應逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來;

4，洗澡應洗熱水澡，適當出汗為宜;穿衣儘量保持寬鬆，面料以棉，麻，絲等透氣散溼的天然纖維為主，這樣有利於汗液蒸發，祛除體內溼氣.

5，注意保暖.溼遇溫則行，遇寒則凝.寒涼的天氣不利水溼在體內運化，常傷及脾胃，因此痰溼體質在寒涼的天氣症狀較為明顯.[飲食調養宜忌原則] 痰溼體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，並且食量大.食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快.應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜，水果.宜食溫補脾胃，化痰化溼，健脾利溼，化淤祛痰的食物;不宜肥甘油膩，酸澀食品，寒涼酸味水果，並且忌過飽食.

在中醫來講痰溼體質還沒有目前根治的方法，只有靠著我們個人的注意方式來進行相關的調理，對於這類的人群根據身體的不同，所以說對於痰溼體質怎樣治療，我們可以採取平時多運動多鍛鍊給自己增加睡眠時間，多吃一些清淡的食物。