痰溼體質怎麼滋補呢

其實在日常生活當中很多人會發現，因為自己身體的體質不同，所以帶來的症狀也是不一樣的，有的人身體好，有的人身體不好，有的人因為身體方面出現的各種現象，造成同一頭痛的發生，對此我們在調理身體方面一定要下功夫，對於痰溼體質怎麼調理，接下來的文章來為大家做一個介紹。

痰溼體質的人身體容易處於一種亞健康的狀態，痰溼體質是目前比較常見的一種體質型別，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰溼時，便可以認為這種體質狀態為痰溼體質，多見於肥胖人，或素瘦今肥的人。

該體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部面板油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易睏倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混，痰溼體質的人需要多注意飲食調節和體育鍛煉。

飲食調節：食療上首重戒除肥甘厚味，常吃味淡性溫平的食品。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化淤祛痰的食物，如白蘿蔔、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。戒酒，且每餐不宜過飽。忌暴飲暴食和進食速度過快。

體育鍛煉：痰溼之人多形體肥胖，身重易倦，故能長期堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動，活動量應逐漸增強，讓鬆弛的面板逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。

提醒您：如果你的體質是痰溼的，那平時需要多注意身體方面的保健，養成常鍛鍊身體的好習慣，並且在飲食上多注意調節，不要暴飲暴食，多食用一些有益於體質的食物，這樣身體才會變得健康起來。

以上的文章當中，為大家介紹了痰溼體質怎麼調解的方法，其實痰溼體質在生活當中的影響非常大，不光是對身體不造成影響，就連生活當中會讓患者出現肥胖，頭暈頭痛的症狀發生，對於痰溼體質怎麼調，幾個方法以上為大家做了介紹。