腿痠的原因

平時的時候走路太多，很多朋友就都會出現腿痠的情況，不過一般這種情況稍微休息一下腿痠的症狀就可以得到緩解，但是如果是其他原因引起的腿痠的話，可能就沒有那麼容易好解決了。比如說居住環境過於潮溼，這種情況引起的腿痠，就需要進行一下詳細的治療才可以緩解。具體腿痠是怎麼回事？

其實引起腿痠出現的原因有很多，生活習慣只是其中一項，一些疾病比如說痛風風溼等一樣會引起腿痠的情況發生。而且不同人群導致腿痠發生的原因是不一樣的，比如說青少年和中老年，他們出現腿痠的原因就不一樣。

青少年腿痠原因：

這個年齡階段正是青春期發育的時候，發育期間人體需要的營養和維生素很多，腿痠可能是因為缺鈣，缺鈣會引起腿痠發生，建議在飲食上多吃些含鈣比較多的食物，比如排骨、牛奶。蝦皮、海帶等，並補充鈣片。

月經期間腿痠原因：

有些女性在經期也會有腿痠的現象，這種情況是由於月經期盆腔充血導致的壓迫症狀。是正常的表現。經期多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。同時，在經期，由於常會感到腰痛、不思飲食，不妨多吃一些開胃的食物。

中老年人腿痠原因：

隨著身體機能的逐漸衰退，腿痠是很多中老年人的病症之一，老人腿痠，可能是缺鈣或缺鉀引起，或腦部疾病，腰椎疾病，原因有很多。建議到醫院做個電解檢查，看看是否缺鈣或鉀，可以補鈣。

跑步導致腿痠原因：

如果是經常跑步的人，一般不會有腿痠現象，跑步會腿痠的情況對於偶爾跑跑步的人比較常見，這是因為跑前沒有熱身。跑前一定要熱身，做擴胸運動或繞膝運動，這樣可以防止跑步時胸部疼和腿疼。另外，跑步後拉腿和拍腿。跑步完了之後腿不會疼，但是一定要把腿抬高，用力拍腿上容易疼的地方。這樣可以防止肌肉產生的乳酸聚積。

做愛之後也會腿痠？

做愛時，因為血液大量流入生殖器使得它能夠膨脹，而大部分血液是從大腿處得來的，一旦做愛結束之後，由於長時間缺少血液的大腿一下子得到了血液，就容易出現腿軟腿痠現象。另外，做愛後經常大腿痠，也可能是腎虛的表現。

不管腿痠是怎麼回事，對於經常出現這種情況的朋友，最好是不要忽視不理，做一下詳細的身體檢查才是最正確的選擇。另外，為了在平時避免腿痠情況發生，最好是不要長時間保持一個姿勢不變，不要讓腿部過於勞累，這樣就可以很好的避免腿痠發生。