教你7招預防老人痴呆

老人痴呆在老人中算是一種很常見的病，很多人對於這種病一直都覺得很惶恐，那麼我首先來看看有沒有好的方法來預防呢？

1.勤於動腦筋

之前看過一篇文章也提到過，同樣年齡的人，勤於動腦的人比不勤於動腦的人的記憶力好，患痴呆的的概率也相對於小很多。老年人可以經常有一些腦部訓練， 如：看看報紙，學習英語之類的，也可以玩一些開發腦經的益智小遊戲之類的，也要主動的學習，才能保持頭腦的靈敏性。

2.多做一些運動

老人手腳沒有年輕時候那麼協調了，所以人一定要堅持鍛鍊，在生活中葉可以做一些力所能及的家務活，如幫忙擇菜、掃地之類的。運動也可以防止大腦退化，可以提高中暑神經系統的活動水平，也有利於身體健康，和動腦是完美的搭檔。

3.均衡飲食

均衡飲食應該是最關鍵的，老人要怎樣吃才是對自己身體好呢？老人的飲食一定要有規律，定時進餐、定量、定質。要補充足夠的優質蛋白和多種維生素，多吃豆類、動物腎臟之類的食物。也要多吃一些葉酸豐富的食物，如綠葉蔬菜、柑橘等。要均衡飲食，合理搭配食物。切忌不能挑食。

4.培養興趣愛好

可以培養自己的興趣愛好，把它作為調節自己大腦的最佳運動，有利於開發智力，有利於身心健康。

5.多參加群體活動

老人最容易孤僻，其實都說老人是最愛的一個群體，老人可以多多參加一些群體活動，像練練太極、下棋、跳舞等，可以跟朋友們多多交流，既可以增進感情，也能保持大腦的活力。

6.要保持一個好的心態

要保持樂觀向上的好心態，凡事不要太過於固執，也不要利慾薰心，只要做的這幾點，我相信每個老人都應該是健康不衰。

7.積極治療

因為老了，很多毛病都找上門了，老人不能有消極的心理，一定配合積極的治療。

積極預防老年痴呆，健康的生活，讓老人的生活也充滿樂趣。