紅棗燉梨湯的做法

每個人都希望自己能夠擁有健康的身體，但是想要使身體變得健康我們就需要更好的對身體進行調整，尤其是在春季和冬季感冒多發的季節特別容易出現感冒的季節，一定要多吃些有助於提高身體免疫力的食物，其中紅棗燉梨湯就有很好的滋補作用，但是隻要掌握好做法才能更加的美味，下面一起了解下紅棗燉梨湯的做法。

紅棗燉梨湯的做法

主料

酸梨1500g.大棗30g

輔料

冰糖適量

步驟

1.酸梨洗淨

2.不必削皮 切塊 去掉梨核

3.大棗用水洗淨

4.放入燉鍋中 加入適量的清水

5.冰糖準備好

6.加入鍋中

7.大火燒開 撇去浮沫

8.小火燉煮 二十分鐘

9.放入冰箱 冷藏更好吃

營養價值

紅棗是一種營養佳品，被譽為“百果之王”。紅棗含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質 ，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達葡萄、蘋果的70～80倍，蘆丁（維生素P）的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預防高血壓、高血脂都有一定作用。

紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良 藥。產婦食用紅棗，能補中益氣、養血安神，加速機體復原；老年體弱者食用紅棗，能增強體質，延緩衰老；尤其是一些從事腦力勞動的人及神經衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進食慾。

上面就是對紅棗燉梨湯的做法的介紹，通過了解之後我們知道她的做法非常的簡單，而且經常食用能對身體更好的調理，另外平時一定要注意飲食營養的均衡，並且要注意多進行體育鍛煉，並且一定要養成良好的作息習慣不要熬夜，並且要經常進行體檢。