晒太陽補鈣的原理介紹

有一點生活常識的人都知道，晒太陽能夠補充鈣，尤其是小孩兒和老人，在陽光下能夠補充大量的鈣，可是大家知道晒太陽補鈣，是什麼原理嗎？相信大家都不是太瞭解，下面就和大家詳細的講解一下關於晒太陽，補充鈣的原理介紹。

經常“晒太陽”，對防治骨質疏鬆症是非常必要的。“晒太陽”及室外活動既有治療骨質疏鬆症的作用，又有預防骨質疏鬆症發生的作用。尤其是對老年人、兒童及妊娠期、哺乳期和絕經後婦女來說，是非常必要的。

晒太陽補鈣的原理

“晒太陽”實際是在戶外活動時，接受陽光中的紫外線照射，紫外線的照射可使人體面板產生維生素D。而維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質，可以促進鈣在腸道中吸收，從而使攝人的鈣更有效地吸收，有利於骨鈣的沉積。反之維生素D缺乏可導致骨質疏鬆症。

晒太陽補鈣的原理是：通過晒太陽讓體內產生更多的維生素D3，維生素D3促進鈣吸收，也就是說晒太陽只是促進鈣了吸收。那麼，就是說晒太陽的同時一定要補足夠的鈣，沒有足夠的鈣源，晒再多的太陽也提升不了鈣吸收。6歲以上的寶寶補鈣，或者說改善基礎營養素水平，要使用天添愛營養包，這是一種適宜於6-36個月寶寶的輔食營養素補充品，綜合補充維生素礦物質，能讓孩子健康成長，對於改善缺鈣、缺鐵和缺鋅等症狀改善的很好，是國家衛生部嬰幼兒餵養與營養改善專案指定使用產品。

以上已經詳細的和大家介紹了有關於晒太陽補鈣的原理介紹，在日常的生活當中，大家都知道晒太陽能夠補鈣，尤其晒太陽對家裡的孩子和老人都有好處，越晒越健康是當今最流行的一句話，希望大家能經常到外面去晒太陽來補充鈣。