多種維生素礦物質片的功效是什麼？需要長期吃嗎？

如今面對琳琅滿目的營養補品市場，相信很多人都會感到困惑，這些產品的功效都是什麼？也不知道這些產品是否需要食用。今天我們便來介紹多種維生素礦物質片，瞭解其作用，瞭解它是否需要長期食用，等問題。

多種維生素礦物質片的功效

其實這種產品的作用就是補充人體的維生素和礦物質，達到均衡營養，提高免疫力的目的。

另外，維生素家族中的一些成員，還能直接作用於人體的免疫系統，如維生素C、 E等，具有抗氧化作用，能清除體內自由基，防止免疫細胞受損；維生素 A能維持上皮組織細胞的健康，維持面板屏障的免疫功能等等。

維生素和礦物質這兩種營養素都是人體自身無法合成的，只能從外界獲取，而且由於不良的生活習慣、飲食習慣等因素，很容易導致它們大量流失，因此需要食用多種維生素礦物質片，以保證身體各項生理活動的正常進行。

是否需要長期吃多種維生素礦物質片

①是否長期飲食補充不足

維生素和礦物質主要來源於食物，不同的食物含有不同的營養元素，比如菠菜、蛋黃等食物中含有維生素 A，酵母、糙米等食物中含有維生素 B，新鮮蔬果中含有維生素C，一日三餐要注意飲食多樣化，這樣才能均衡攝入各種營養。但是如果平時沒有時間精力合理搭配食物，那麼維生素和礦物質就無法補充充足，需要長期食用多種維生素礦物質片。

②是否身體吸收情況差

如果身體本身吸收能力差，就無法從食物中獲得足夠的營養，比如老年人身體機能下降，但是對營養的需求卻不會降低，所以可以多吃一些多維片，以獲得足夠的維生素和礦物質。

③是否身體需求量較大

有些人群需要的維生素和礦物質量比較大，比如孕婦、產婦、生長期兒童等，為了避免攝入過多的碳水化合物、脂肪等營養素而導致身體負擔過重，可以在一定時間內，堅持用多種維生素礦物質片來滿足身體所需。

多種維生素礦物質片推薦

瞭解完多種維生素礦物質片的功效，以及自己是否需要長期食用後，相信有些人已經蠢蠢欲動想要直接下單產品了吧。不過在選擇之前，還需要知道，由於不同人群身體需求不同，因此選擇產品的時候也要看好其中的成分，是否與自己所需相吻合。這裡以湯臣倍健多維片為例。

這個系列的多維片符合《中國居民膳食營養素參考攝入量》，含有人體日常所需的十多種營養素，根據不同人群的需要，科學配比了維生素和礦物質的成分和含量，使營養補充更有針對性，比如男士多維，強化了維生素 B族、鋅、硒等營養素適合常吸菸、飲酒、熬夜的男性；女士多維強化補充葉酸、鐵，適合符合女性特殊生理結構的需求；銀色多維強化補充VA、VD、鈣等營養素，適合身體機能，特別是骨骼、眼睛功能下降的老人。

營養缺乏不是一朝一夕形成的，而且改變飲食對身體的影響需要很長一段時間才能見效，所以我們不但要知道多種維生素礦物質片的功效，還要清楚，購買產品之後，還得堅持吃才能更好地發揮其作用。