緩解肌肉痠痛的藥用什麼好

現在生活節奏的不斷加快，人們的工作壓力也不斷增大，很多人總是處於一個狀態連續工作幾個小時，還有很多人處在亞健康狀態，所以很容易會出現肌肉痠痛，身心乏力的情況，通常在這個時候很多人會選擇藥物來緩解痛疼，那麼緩解肌肉痠痛的藥用什麼好呢？

用芬必得會好一些，但鎮痛藥都不要濫用，沒有什麼好處地。如果你平時運動還是會痠痛最好去看下，如果你只是突然加大運動量或突然運動會痠痛屬正常，到時用熱水敷下，很快沒事的

第一，突然進行較大活動量的運動之後，出現肌肉痠痛是很正常的。就是體育老師經常掛在嘴邊的困難期（通常發生在運動後1－2天，又叫延遲性疼痛）；

第二，如果出現肌肉痠痛現象，可以採取做伸展運動、塗抹藥膏、冰敷、溫水浴及桑拿浴等方法減輕疼痛。

不過，以上方法都只能提供短暫的解脫，關鍵要注意以下幾點：

1.根據本身體質安排運動量，不要一味逞強；

2.避免長時間集中練習一處肌肉；

3.做好準備活動（記住，不受傷的運動才是健康的運動）；

4.運動後要進行放鬆練習，重視肌肉的伸展牽拉練習（就是多溜達幾圈）。第三，切不可鍛鍊完就去浴室洗澡，這容易影響身體血液迴圈，增加心臟的負擔。如果劇烈運動後立刻進行蒸氣浴和桑拿浴很容易導致頭暈、噁心甚至心率衰竭。所以運動後做一些簡單的放鬆和伸拉練習，一定要等心率在每分鐘120次以下5-10分鐘、身體“冷卻”之後再去洗澡。鍛鍊是件好事，但是一定要講究科學的方法，本人很喜歡慢跑之後做單雙槓運動，現在感覺很好，也沒有出現過嚴重的肌肉疼痛。

緩解肌肉痠痛的藥最好是不要服用的，儘可能的多做體育運動，活動全身的筋骨，對緩解和治療肌肉痠痛是有非常好的效果的，另外還要注意保持樂觀的心態，飲食也要以清淡為主，最主要的是多注意鍛鍊，不僅對健康有益，對一個人的積極心態也有益處的，祝您健康。