戒菸有哪些好方法呢

現在在我們的生活中，對一些長期吸菸的菸民來說，香菸是生活中的必須品，如果一天不吸菸，身體就會特別的難受，渾身都不得勁，所以這些人的煙癮是特別大的，吃飯過後，睡覺起來，都必須吸菸，但是，因為他們長期吸菸，身體或多或少的出現了問題，這時，他們才想起戒菸，那麼，戒菸有哪些好方法呢？我們一起分析下。

1.看戒菸門診，成功率翻番

多數菸民都清楚吸菸有害健康，但強大的煙癮卻讓他們難以自拔。因此，想單純靠毅力來戒菸，復吸率較高，往往很難成功。在戒菸門診中，很多患者都是多次憑毅力戒菸或嘗試一些其他方法失敗後，才來尋求專業戒菸藥物的幫助。其實，對於這些煙癮大的人來說，配合藥物戒菸才是最有效的方法。

目前，世界衛生組織主要推薦兩種戒菸方法，一種是藥物戒菸方法，另外一種就是尼古丁替代法。

在戒菸門診，戒菸者得到的不只是戒菸藥物，更多的是專業醫師的科學戒菸指導和臨床戒菸經驗。戒菸門診的醫生會為每位患者提供針對性的戒菸方案，根據不同戒菸人群提供有效的戒菸藥物。不過，有了藥物並不意味著能100%戒斷，戒菸藥物與自身行為相配合，才能大大提高戒斷成功率。

2.不要盲信替代品

在網上搜索“戒菸產品”，各式戒菸替代品讓人眼花繚亂，包括口香糖、戒菸糖、薄荷、非菸草型香菸等。迷信替代品其實是一種自我暗示：“我需要吸菸，或是用別的方法填補空虛。”這隻會加強你對菸草的需求。

遺憾的是，到目前為止，替代品並不能緩解戒斷反應，沒有任何替代品能取代尼古丁;

如果大量吃糖或者嚼口香糖，同樣算不上是享受，你只會變得肥胖不堪，最終還是會向煙癮投降。其實，吸菸是一種毒癮，不是一種習慣，戒菸主要不是克服生理上的毒癮，而是擺脫心理上的依賴。你必須儘快殺死身體裡的毒癮，以及潛意識裡的“心癮”。

根據以上的分析我們知道，如果出現老是戒菸失敗或者反覆復吸的症狀的時候，可以嘗試用藥物戒菸的方法，這樣對於反覆戒菸失敗的人是有很大的幫助的，不要試圖用其他的東西代替香菸，這樣也是不會成功的，所以，想要成功戒菸，還是要用對方法，用合適的方法。